その不調、ストレートネックかも

本来、首の骨は肩から後頭部に向かって緩やかなカーブの形を描くのが普通ですが、肩から前に向かって真っすぐな状態になってしまった首のことをストレートネックと言います。

ストレートネックになると、首や肩のこり、頭痛になることが多く、重くなると手足のしびれ・自律神経の乱れなどの症状を起こし、さらに重症化すると頚椎椎間板ヘルニアなどのリスクも高まると言われています。

ストレートネックかどうか調べる方法があります。壁に背を向けて「かかと、お尻、肩甲骨、後頭部」を順に壁につけてみましょう。後頭部が無理しなくても壁に付くかどうかを見てください。

もし自然に後頭部が壁につかなければストレートネックの疑いがあります。ストレートネックの状態は筋肉に過度の負担をかけ、血管や神経をずっと圧迫し続けています。

この症状が進行するとコリだけでなく、めまい・倦怠感つながり、やがて生活に支障をきたすことさえありますので注意しましょう。

身体に合う枕を選ぶときは以下のポイントを参考になさってください

• 仰向けに寝たときに頭が傾かずまっすぐ上を向いている
• 喉に圧迫感がなく、ラクに呼吸ができる
• 肩が寝具についている

つまり、まっすぐに立っている姿勢をそのまま横向きにした状態が最適な寝姿勢です。この姿勢を保てるまくらをお選びいただきたいのです。

当店は寝具店ですのでストレッチの仕方を説明できませんがストレッチで「首や胸の筋肉をほぐす」とストレートネックの症状改善につながります。

ネットなどでお調べになり自分に合ったストレッチ方法で筋肉をほぐし、リラックスできる枕・寝具でお休みください。

ストレートネックを「よくあること」「大丈夫だろう」と軽く考えずに重症化する前に早めのケアを心掛けてくださいね。